瘦身原理
普洱中的咖啡因可以加快身体代谢，增强身体脂肪的燃烧速度，茶多酚可以有效协助脂肪的分解。
选对茶叶
普洱茶可以分为两种：一种是生茶，另一种是熟茶。生茶的茶多酚含量要比熟茶的高，但是生茶会肠胃产生比较强烈的刺激，若是肠胃不好的朋友们就不要选择生茶了。
相反，熟茶对肠胃的额刺激就比较小了，虽说熟茶的茶多酚含量要比生茶的低，但是坚持长期饮用也是可以产生一定的减肥效果的，因此建议朋友们选用熟茶，不仅不会损害到我们的肠胃，又能减肥。
选择可靠的购买渠道
市面上的普洱茶数不胜数，质量也参差不齐，因此朋友们在买的时候一定要去正规可靠的店铺，购买品质优良的茶叶。很多人喝普洱茶没效果，都是由于买到了质量差的茶叶导致的。
正确的泡法
普洱茶浸泡的时候不容易出味，所以大家一定要用沸腾的开水来冲泡。取5至7克的普洱茶置于杯中，将沸腾的开水倒入杯中，水面要高于茶叶但不能超过杯子的四分之三处。浸泡片刻之后，将第一遍的茶水倒掉不要，茶叶留在杯中。接着再倒入沸腾的开水没过茶叶，加盖静置二十秒。然后打开盖子，稍微滴掉茶汁，倒出茶汤，一杯香醇的普洱茶就完成了。
喝茶的方式
很多人选择普洱茶来减肥后，喝茶就像喝药一样，规定自己每天喝三四次，每次喝的时候大量地往肚子灌。这种喝茶的方式产生的减肥效果并不好，因为一下喝下那么多的茶水，我们的胃一时间很难消化这么多，大多是将茶水以汗液或者尿液的方式排出体外。这样茶水在我们的胃里呆的时间太短暂，茶多酚根本没来得及发挥功效，所以就很难达到减肥的功效。所以，在喝茶的时候要一口口慢慢喝，少量多次，这样它的减肥效果才会好。
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